[...] było kalibrowane powinny pozostawiać wiele wątpliwości}:-( dużo chłopaków z forum używa tanity którą też uważam za bardziej wiarygodną. a przy takich +10 tys. i tak trzeba brać zapas +/- 1%. jedyna prawdziwa metoda to mata indukcyjna na uniwersytetach medycznych;-) pomiar zależy od: a) ilości jedzenia oraz czasu jego spożycia przed pomiarem; b) [...]
[...] nie ma ;-) co do diety to narazie nie ułożyłem, naprawdę mało jem i chyba mieszczę się w 2000-2500 kcal, coś ułożę i tu wkleję ale nie wiem czy wchłonę 3.5tys. kreatynę zacznę brać jak ogarnę dietę na masę. trening chyba wszedł dobrze skoro z siłowni wracałem 5 minut dłużej niż zwykle a po treningu położyłem się zdrzemnąć na pół godziny ;-)
[...] wielki, chociaż jest. Kondycja na plus. Oglądając samego siebie to jestem szkieletem bez mięśnia i zanim nie narzucę 7kg mięśnia przy tym samym obwodzie pasa nie ma sensu brać się za długotrwałe treningi typowo siłowe (jedynie przed masą) i skupić się na masie. Co zauważyłem to jak coś ruszyło ze spalaniem tłuszczu t mimo że efa jakiś czas [...]
Na tej stronce http://burneikasports.com/32-muscle-var.html masz rozpisane ile brać i masz to na 11 tygodni ( A rozkręca się około 2-3 tygodni chyba). Na radio koksu ostatnio Robert gadał o Muscle Var że nie ryje tak wnętrzności jak Muscle Test, śmiało można to brać nawet na redukcji. Z tego co wiem to chyba nie trzeba odbloku po tym ale [...]
A powiedzcie mi czy brać w dni treningów aerobowych tj. u mnie bieganie czy też jazda na rowerze warto również brać?Biegać biegam różnie wg. planu raz 5 raz 15km natomiast na rowerze gdzieś średnio 70-80km.Nie jestem pewien właśnie czy brać czy to przy aerobach dopiero przy większym wysiłku.Jeszcze odnośnie tego jaki produkt wybrać.Bo jak narazie [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź. Przepraszam za pomyłkę z efedryną - faktycznie to doping i nie ten dział, więc nie brać jej pod uwagę :P Ryb jem dość mało - praktycznie tylko tuńczyka. W takim razie Omega-3 wezmę tylko w jakichś małych dawkach (ale o tym później). o MZB jeszcze nie zdążyłem przeczytać, więć tutaj nadal stoję przed wyborem: ZMA vs [...]
Niemiecki dowcip: Czermu po przekroczeniu granicy z POlska nie mozna brac viagry? - Bo w Polsce znika wszystko co stoi dluzej niz 10 min :D Co robi Polak kiedy Polska wygrywa mistrzostwa świata w piłkę nożną? --- Gasi playstation i idzie spać! W jaki sposób polskie matki uczą swoje dzieci zakładać majtki? --- Żółte z przodu, brązowe z tyłu! [...]
[...] zapalniem, co jest bardzo ważne i potrzebne)Można całe artykuły o tym pisać, a nie w 2 słowach. -anoreksia to choroba, i na tym bym pozostał ! -termogenik nie widze sensu brać, lepiej coż z większą dawką cytruliny i argininy, choć w wielu termogenikach są substację ktore mogą polepszyć pompę. -Co do reszty problemów, to powinieneś do lekarza [...]
[...] suplementy, np l tyrozny. ziorek87 nie mogę Ci pomóc, ponieważ nie wiem co to jest DAA, jaka jest pełna nazwa ? Na początku polecam dieta + aeroby, po 2 tygodniach można brać spalacz, lecz inne suplementy (np buzery testosteronu) można od razu. beny 79 polecam jeść je do momentu, aż będą czerstwe. Ja zawsze jadlem tego samego dnia, max [...]
tak tak, o tym wlasnie czytałam. Ale znowu nasuneły mi sie inne pytania. Te tabletki trzeba zaczac brac od pierwszego dnia okresu. Teraz dopiero zaczne je brac wiec nie sadze aby pomogly mi na ten nieznosny ból i zapewne zarzuce sobie jakas dawke leków przeciwbólowych, mozna? Chyba tak? Bo po miesiacu to juz pewnie bedzie róznica jesli chodzi o [...]
[...] trzymam sie wytycznych, efekty słabe, podczas całego dnia nie jem nic co by mi smakowało, chodze głodny, zły a efekty średnie w najlepszym razie. Miałem zacząc za miesiąc brać jakis spalacz tłuszczu, ale obecna sytuacja mnie zmusiła do tego, że jutro zaczynam Thermal Pro Evolution (20mg efedryny - myślałem, że obejdzie się bez niej:/). Na [...]
sa tansze co tysiaka taniej wyjdzie ale pjerdole brac jakies male gowno co mi sie wogole nie podoba. nie wiem kto to projektuje ale sa straszne a na miesiecznych ratach nie czuc tak po kieszenie te 50-100 na miecha.
Wczesniejszy post byl do acid'a. Lifter pomysle nad tym aby jeszcze ROZUMIEC cos czytam ale nie wiem czy dam rade. Mimo wszystko masz SOG' za "koksy wcale nie robia wiecej zlego niz dobrego to robi glupota ludzka". Mysle ze to oddaje caloksztalt tego o co nam chodzi. Trzeba brac (jezeli juz) z glowa, a brac z glowa to najrzadziej jak sie [...]
"Zapracowal czy nie to nadal jest jego sprawa " Wielkie tajemnice robi sie z czegos nie wielkiego. Sam troche jestem w temacie i nie wiem o co tyle szumu. Kto bierze musi przyjac poprawke na to ,ze moze wpasc, a jak juz wpadnie to co daje mu krycie sie z tym? Czy to jakis wstyd brac wspomaganie? Wedlug mnie nie. Tak czy siak nie sztuka [...]
kreatyna 1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi. 2. W dni nietreningowe przed sniadaniem. 3. 30 - 40 min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I NIETRENINGOWE) 4. 30 - 40 min PRZED treningiem - 5g kretki z 30g glukozy 5. Bezposrednio po treningu 5g kreatyny + 30-50g glukozy Po [...]
B dokladnie to zdjecie dziwnie wyszlo.robione z bliska od strony barku.normalnie tylny akton mam bardzo duzy(wiekszy niz pozostale a na pompie wyglada jak bym synthol bil) ale to zdjecie przegina lekko. caly rok jechalem priorytet na bic tric efekt jak widac czyli lipa.ograniczenia treningowe spowodowane kontuzja lokcia swoja droga ale genu do lap [...]
[...] możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli złożone to jako transport do [...]
WYpelnij profil, napisz ile cwiczysz, czy masz diete, czy bierzesz suple. Od razu ci powiem, ze meta to najgorsze co mogles wybrac na poczatek. Jak zaczniesz od tego, to potem malo co cie ruszy potem. Poza tym jesli zaczynasz cwiczyc dopiero, masz za malo receptorow wytworzonych i salbo wykorzystasz te omke. Mozesz miec ogromne spadki. Jesli juz [...]
sportowa sylwetka
